如果說家永遠(yuǎn)的避風(fēng)港。臥室則是避風(fēng)港中溫暖的一角。盡管人類有很強(qiáng)的適應(yīng)能力，但臥室的環(huán)境還是影響著我們的睡眠。人有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，盡管影響睡眠的因素很多，但影響大主直接的因素則是床墊。但在現(xiàn)實(shí)生活中大部分人似乎并沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，他們肯花幾千元去換一部蘋果手機(jī)，卻不舍得去換一張好床墊。也許有人會(huì)說，我家床墊又不壞，干嘛要換？那么一張床墊該不該換，要不要換并不是由外觀看上去好壞決定的，而是由它是否已經(jīng)影響了我們的睡眠質(zhì)量。什么時(shí)候該換床墊呢？
    床墊不合適或者過舊所引發(fā)的健康隱患不僅僅是脖頸抽筋和下背部疼痛，重視以下現(xiàn)象也是影響健康和睡眠的因素。
●新床墊能減輕消除壓力
    在一項(xiàng)小規(guī)模研究中：59名身體健康的男女志愿者在他們經(jīng)常使用的床墊上連續(xù)睡眠28個(gè)晚上，然后在一個(gè)新的、硬度適中的床墊上連續(xù)睡眠相同的天數(shù)。研究人員對(duì)他們的壓力水平進(jìn)行了評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)指標(biāo)包括擔(dān)憂程度、思緒奔馳、緊張、易激惹性、頭疼和顫抖等因素。評(píng)價(jià)結(jié)果顯示：睡新床墊會(huì)導(dǎo)致壓力水平明顯降低，研究者分析這可能是因?yàn)樗哔|(zhì)量的提升和新床墊較硬的支撐能減輕疼痛。
●床墊可能會(huì)引發(fā)過敏
    塵螨會(huì)把床墊當(dāng)成自己的家。這種微小的生物會(huì)把人體自然脫落的死皮細(xì)胞當(dāng)作是飼料，而床墊上會(huì)存留大量的死皮細(xì)胞。它們很有可能成為過敏和哮喘癥患者病情發(fā)作的誘因。經(jīng)常清洗床單和枕套有助于清除床墊上存留的塵螨；在床墊上套個(gè)床套也能避免塵螨在床單、枕頭和床墊之間來回散播。如果的確是塵螨引發(fā)了過敏和哮喘，可以用真空吸塵器來清理床墊。
●硬度適中的床墊只是一種主觀評(píng)價(jià)
    對(duì)于什么是柔軟的床墊，什么是堅(jiān)硬的床墊，并沒有標(biāo)準(zhǔn)的定義。一個(gè)體重113公斤的人會(huì)覺得這張床墊很柔軟，而另一個(gè)體重57公斤的人會(huì)覺得這張床墊很硬。長毛絨床墊聽起來很誘人，但只有在床墊上平躺一段時(shí)間后才能體驗(yàn)到長毛絨的感受。到底是硬床墊還是軟床墊有助于睡眠并無定論，它只取決于床墊的舒適度。所以，在做出購買床墊的決策之前，至少要花20分鐘體驗(yàn)床墊的各種屬性。
●輾轉(zhuǎn)反側(cè)可能是需要換新床墊的跡象
    床墊的填充物變形，或是彈簧松了，這些是需要更換床墊的明顯跡象。然而，它們并不是去商店購買新床墊的唯一原因。如果你在家中的睡眠狀況不如以前那么好，特別是你發(fā)現(xiàn)不在家睡覺的時(shí)候睡眠反而會(huì)好些，就應(yīng)當(dāng)考慮購買新床墊來進(jìn)行更換了。
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