睡得好才能精神足，很多時(shí)候我們明明可以睡的很好，卻因?yàn)橐恍┣榫w方面的問(wèn)題導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，為了幫助大家更好地解決這個(gè)問(wèn)題，水波爾智能床墊給大家普及一些關(guān)于睡眠方面的小常識(shí)，今天我們就從“氣”這個(gè)角度來(lái)幫助大家更好地分析。
帶“氣”入睡
    研究發(fā)現(xiàn)，與清醒的狀態(tài)相比，睡眠可能讓你對(duì)糟糕經(jīng)歷的記憶更加牢固，那些讓你憤怒的畫(huà)面會(huì)更長(zhǎng)久地出現(xiàn)。
睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，導(dǎo)致失眠或嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。而且，生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來(lái)得更加混亂，也更加不穩(wěn)定，所以是致命的。像憤怒這樣的強(qiáng)烈情緒，可能會(huì)使心律中斷，危及生命。
對(duì)策：先消氣再睡覺(jué)
    如果非常憤怒，一定要傾訴出來(lái)，萬(wàn)萬(wàn)不可生悶氣。另外，人體還自帶消氣閥，不妨及時(shí)打開(kāi)，像泄洪一樣把怒氣瀉掉。
「太沖穴」
    愛(ài)生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因?yàn)榇颂幨翘珱_穴的所在位置，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”。
方法：用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位，使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。
「百會(huì)穴」
    情緒激動(dòng)，按頭頂如果感覺(jué)自己情緒開(kāi)始激動(dòng)，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時(shí)，不妨坐下來(lái)按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。
方法：頭頂有一個(gè)重要穴位即百會(huì)穴，用雙手指按壓7秒再松手，連續(xù)7次，可緩解癥狀，提神醒腦。